关于身体活动伤害的预防措施的相关知识,相信是很多健康管理师考生非常关心的问题,华图卓坤小编整理以下内容,希望对考生备考有所帮助!
身体活动伤害的预防措施:
(1)量力而行,循序渐进,并采取必要的保护措施;
(2)学习安全注意事项,自我监测运动中不适情况;
(3)应掌握发生意外时的应急处置技能;
(4)平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体,在开始锻炼和增加活动量应进行必要的健康筛查和运动能力评估;
(5)较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用,但也易引起运动伤害,因此更应合理安排运动量。