11.世界睡眠日：倡议每天早睡一小时
3月21日是世界睡眠日，我国有近四成居民患有各种睡眠障碍，国内多家
权威机构倡议"早睡一小时，从我做起、从年轻一代做起"。目前，国际上认为，
成人睡眠时间平均6.5小时，儿童可以延长到12小时，老年人一般睡5至7个
小时比较适宜。