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健康管理师考试资料:老年人身体活动注意事项

华图教育 | 2020-04-17 16:21

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老年人身体活动注意事项是健康管理师考试会涉及的内容,为了帮助考生更好的复习,华图卓坤小编整理以下内容,请参考:

1.老年人参加运动期间,应定期做医学检查和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下,应与医生一起制订运动处方。

2.感觉和记忆力下降的老年人,应反复实践掌握动作的要领,老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目。为老年人编排的锻炼程序和体操,应注意动作简单,便于学习和记忆。

3.老年人应学会识别过度运动的症状。运动中,体位不宜变换太快,以免发生体位性低血压。运动指导者应注意避免老年人在健身运动中的伤害。

4.对体质较弱和适应能力较差的老年人,应慎重调整运动计划,延长准备和整理活动的时间。

5.合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人,不宜进行高冲击性的活动,如跳绳、跳高和举重等。

6.老年人在服用某些药物时,应注意药物对运动反应的影响。如美托洛尔和阿替洛尔等,会抑制运动中心率的增加,评定活动强度时应该注意。

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