中国居民平衡膳食宝塔的内容是健康管理师考试会涉及的内容，为了帮助考生更好的复习，华图卓坤小编特别整理以下内容，请参考：

油脂类25g～30g，盐<6g;

奶及奶制品300g，大豆类及坚果25g～30g;

禽肉类40g～75g，水产类40g～75g，蛋40g～50g;

蔬菜类300g～500g，水果类200g～350g;

谷薯类250～400g，全谷物及杂豆50～150g，薯类50～100g，水1500ml～1700ml。