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在现实社会中生活的人，不可避免地会遇到这样那样的心理困惑或问题。一旦出现这种情况，切不可采取逃避和应付的态度，而应客观认识问题，理性分析问题，正确解决问题。这就需要自觉、主动地学习一些心理健康知识，了解自身心理活动的特点和规律，掌握心理调适的方法，将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去，始终保持健康的心理状态。而当心理压力过大、内心冲突激烈、自我调节难以奏效时，应求助于心理咨询机构。通过心理咨询，找出问题产生的原因，探讨摆脱困境的对策，从而缓解心理压力，恢复心理平衡，促进人格完善。