澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明体育炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。该研究包括97篇综述1039项试验和128119名参与者。相关研究发表于《英国运动医学杂志》。研究还发现，所有类型的体育活动和锻炼都有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等。下列最适合做这段文字标题的是：

第一步，分析文章。文章首句提出观点“治疗抑郁症体育炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍”。紧接着开始对这一研究进行解释说明。全文为“总—分”的行文结构，首句为文章重点。重点强调治疗抑郁症体育炼的效果和药物治疗的对比。
第二步，对比选项。C项“改善抑郁，锻炼比药物更有用”符合文章重点内容，与贯穿全文的话题保持一致。
因此，选择C选项。