公务员面试会设定特定的考试场景，考察考生在高压环境下的真实表现，所以面试当天 出现心态紧张属于正常现象，大部分考生都会遇到心态问题。在心态紧张下保证正常发挥甚 至是超常发挥就是面试成功的必要因素。

　　首先，在考前进行“脱敏训练”。在备考的时候就练习在高压环境下答题，比如到其他 班级答题或参加面试全真模拟训练等，通过模拟考试的高压环境，掌握自己的答题状态，通 过多次训练后，掌握在考场调整心态的方法以及答题策略。

　　其次，熟悉面试考场，避免环境因素造成心态问题。考生可以在面试的前几天确定好去 考场的路线，熟悉考场环境，确保考试当天能够准确找到考场，避免因为堵车、考场不熟悉 等因素造成烦闷、躁动等情绪。

　　再次，进行积极的心理暗示。在考场出现心理紧张的时候，对自己做积极的心理暗示， 告诉自己这是正常的现象，大家都会有，所以不要因此出现情绪问题。还可以通过看纸质材 料，轻声或者无声答题，来转移注意力，疏散自己的紧张情绪，在答题的时候回顾自己容易 出现的一些细节问题，暗示自己要注意规避。

　　最后，降低心理预期。很多考生会把公务员考试看成人生的转折点，总想着自己要超常 发挥，一旦考试的时候遇到自己不熟悉的题目的时候就容易慌乱，导致注意力不集中，考试 失利。所以在考试的时候要正确的认识自己，认识自己有哪些方面还不足，降低对考场答题 的预期，认识到可能会比平时表现的稍微差些。也许转换了预期之后，反而可以用更加轻松 的心态考试，更能取得不错的成绩。

　　总结一下，在面试当天出现心态问题是非常正常的情况，大家都会有类似的问题，所以 要正面对待心态问题。可以通过平时进行脱敏训练、提前熟悉考场，进行积极心理暗示、降 低心理预期等方式调节心态。