考点三十一·肌肉痉挛

1.定义：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
2.原因和发病机制：寒冷刺激；电解质丢失过多；肌肉连续过快收缩而放松不够；疲劳。
3.处理：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反方向牵引痉挛的肌肉，一般可以缓解。

考点三十二·心肺复苏

1.心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施应在4分钟内进行心肺复苏。
2.人工呼吸吹气要深而快，每次吹气量约800—1200毫升。开始应连续两次吹气，以后以12—16次/分的频率进行。
3.胸外心脏按压位置，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界处，频率为60—80次/分钟。
4.同时进行人工呼吸和胸外按压急救措施时，单人心肺复苏时，按压吹气次数比为30：2，两个人同时进行一人做人工呼吸，一人做心肺复苏胸外心脏按压，每按压吹气次数比为5：1。

考点三十三·组织损伤

1.常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤
2.常见闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等
3.急性损伤的早期处理原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢；外敷新药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。
4.使直接指压止血法时，用手指指腹直接压迫出血动脉的近心端。

考点三十四·绷带包扎法

1.环形包扎法适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位。
2.螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。
3.转折形包扎法用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。
4.“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
考点三十五·常见运动损伤的试验检查
1.肩关节损伤的检查方法：①杜格氏（Dugas）症（搭肩试验）②痛弧试验③反弓试验④肩关节内旋试验⑤肱二头肌抗阻力收缩试验
2.肘关节损伤的检查方法：①米拉氏试验②前臂外展试验③抗阻屈腕试验④肘后三角⑤抗阻伸腕试验
3.腕关节损伤的检查方法：①芬氏征②屈腕试验③腕软骨盘挤压试验④拇指轴心挤压试验⑤掌骨头叩击试验⑥指间关节侧搬试验
4.髋关节损伤的检查方法：①“4”字试验②拉腿伸髋试验③背伸抗阻试验④直腿抬高试验⑤骶髂关节旋转试验⑥斜扳试验
5.膝关节损伤的检查方法：①麦氏试验②抽屉试验③髌骨研磨试验④膝关节侧搬离试验⑤单足半蹲试验⑥髌骨软骨摩擦试验
6.踝关节损伤的检查方法：①强迫内翻试验②强迫外翻试验③踝关节抽屉试验④捏小腿三头肌试验

考点三十六·体育的概念

1.概念：体育，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设、提高运动技术水平为目的的一种有意识、有组织的社会现象。
2.组成：现代体育是由学校体育、竞技运动、大众体育三个部分组成。

考点三十七·体育教学的特点

1.身体直接参与。2.体力与智力活动相结合。3.身体承受一定的运动负荷。

考点三十八·体育教学过程的基本因素

1.构成性要素：体育教师、学生、体育教材、传播媒介；
2.过程性要素：体育教学目标、体育教学内容、人际关系、体育教学方法与手段、体育教学环境、体育教学反馈等。

考点三十九·运动技能形成规律

1.认知定向阶段(泛化)
表现：多余动作较多，动作在空间、时间上都不精确，缺乏一致性，时常出现一些大错误。
主要任务：使学生建立动作的正确表象和概念，防止和排除错误与多余动作，要求学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。
2.动作的连结阶段（分化）
表现：认知阶段的知识得到了应用，个体已经学会把某些环境线索与完成技能所需要的活动联系起来。
主要任务：使学生在粗略掌握动作的基础上，进一步消除错误和多余动作，加深理解动作结构之间的内在联系，提高动作质量。
3.协调完善阶段（自动化）
表现：技能几乎变成习惯性的自动化操作。
主要任务：巩固发展己形成的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快地完成动作，并能在各种条件下灵活自如地运用。

考点四十·人体生理和心理活动变化规律

1.生理机能变化规律：上升阶段——稳定阶段——下降（恢复）阶段
2.人体机能适应性变化规律：人体运动时，机体要产生一系列的变化，这个过程总是按照：工作阶段——相对恢复——超量恢复——复原阶段的规律在变化。

考点四十一·体育教学特殊性原则：

1.直观性原则
2.身心全面发展的原则
3.技能教学为主原则
4.兴趣先导,实践强化原则
5.为终身体育打基础原则
6.合理安排生理、心理负荷原则

考点四十二·体育教学方法

1.常考的体育教学方法

以语言传递信息为主	以直接感知为主的教学方法	以身体练习为主的教学方法	以情景和竞赛活动为主	以探究活动为主的体育教学方法
讲解法 问答法 讨论法	示范法 演示法 保护与帮助法	分解练习法完整练习法循环练习法 重复练习法 更换练习法 领会教学法	游戏法 比赛法 情景教学法	发现法 问题探究法 小群体教学法

 
2.动作示范的面有：正面示范、镜面示范、侧面示范、背面示范
3.动作示范法的几个要素：速度、距离、视线、多种媒介途径配合

考点四十三·体育课密度

1.综合密度：是指一节课中各项活动合理运用时间（包括教师指导、学生练习、相互帮助与观察、练习后的休息及组织措施等）与实际上课总时间的比例。
2.运动密度：练习时间与实际上课的总时间的比例，又称练习密度。

考点四十四·体育课的基本结构

体育课的基本结构：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

考点四十五·体育课的负荷

1.体育课的负荷包括运动负荷和心理负荷。运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷，运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。
2.影响运动量的主要因素是练习的次数、总时间和总重量等；影响运动强度的主要因素是练习的速度和负荷。